Forårsplan Juniorer
Torsdag, 23 April 2009 08:16 | Skrevet af Danni

Til alle de glade juniorer som starter på torsdagsholdet

Vi har ni træningsdage i foråret. Vi glæder os til at komme igang og se om i kan gøre lige så store fremskridt som sidste år.

Jeg vil være ansvarlig for træningen om torsdagen, men har tre særdeles kompetente hjælpetrænere som vil være tilstede. 

Træningsplan for foråret 2009

Fase 1

Før windsurfing for alvor kan begynde, er det nødvendigt med et grundkursus i windsurfing. Dette grundkursus bliver udbudt under SKIW og afholdt af Anders. Eleven får en føling med bræt og rig, og finder ud af hvad det egentligt vil sige at sejle.

Der vil blive lagt vægt på at det skal være sjovt og målet er at få skabt en nysgerrighed, der får eleven til at fortsætte med surfing.

De næste 3 faser bliver afholdt af Klaus Nørregaard, Kim Lesaner, Morten Larsen og Søren Dahl.

Teori: Sikkerhed og selvredning(Anders og Andreas)

Fase 2

Vi formoder at eleven på nuværende tidspunkt kan trække sejl op, krydse, samt at vende. Vi indleder anden fase med en kort opdatering af allerede lært indhold. Derudover behandles følgende områder

  • Tacking
  • Gybin
  • Sejlmanøvre

Tacking er en vendingsmanøvre hvor man krydser op mod vinden, går foreom masten og tager fat på bommens modsatte side.

Gybing er også en vendingsmøvre, men istedet for at krydse op mod vinden, sejles der på læns, åbner sejlet, og går rundt om hækken. Man slipper med bagerst hånd når man sejler platlæns, lader vinden svinge sejlet om og griber fat på modsatte side af bommen. Fodposition er vigtigt og der arbejdes meget med balance.

Derudover vil vi lave forskellige sejlmanøvre, der udfore jeres teknik, jeres balance og jeres forståelse af vinden.

Teori d. 23. april: udstyr og tilrigning (Klaus Nørregaard)

Teori d. 30. april: Viden om vinden, og sejlretninger (Kim Lesaner)

Fase 3

Nu er vi i stand til at sejle hvor hen det måtte være. Derfor sætter vi farten op og arbejder med følgende elementer

  • Stranstart
  • Hurtigsejlads
  • trapez
  • stærk vind
Teori d. 7. maj: Sejlposition (Klaus Nørregaard)
Teori d. 14. maj: Styring og manøvrering af brættet (Kim Lesaner)
Teori d. 21. maj: Vigeregler (Kim Lesaner)

Fase 4

I fase fire kombinere vi det hele og tilsætter fodstropper. 

Teori d. 28. maj: repitation (Klaus Nørregaard)

Afsluttende prøve

Torsdag d. 11. Juni: Lært teori og Praktisk prøve(Klaus Nørregaard)

Afsluttende sejlads / Stævne

d. 2. Juli juni

Vi genoptager træningen igen d. 6. august. Her kan vi præsentere en gæst fra verdenseliten, som har været kåret som WM mester flere gange... Mere om det senere hen.